Qu'est ce que l'hypnose ?
Saviez vous que nous produisons jusqu’à 60 000 pensées par jour, soit environ 1 pensée par seconde ? Parmi toutes ces pensées générées 95% seraient les mêmes que la veille et 48 000 d'entre elles seraient des pensées négatives.
Bien entendu, vous ne générez pas toutes ces pensées de façon consciente, ce serait épuisant. De façon inconsciente et automatique, vous êtes capable d’analyser des millions d'informations et de réagir, parfois par réflexe, avec plus ou moins de contrôle sur vos réactions.
L'hypnose s'avère très efficace si vous avez envie de :
- Transformer vos comportements indésirables
- Gérer vos peurs et vos émotions
- Favoriser des états de relaxation et un sommeil réparateur
- Cultiver une confiance et une estime de soi solide
- Traverser des changements ou des étapes de vie difficiles
- Et bien + encore...
"Chaque personne est unique et possède en elle les ressources nécessaires pour trouver des solutions à ses problèmes". Milton Erickson
Votre cerveau à des capacités fantastiques, il contient toutes les solutions dont vous avez besoin. L'hypnose va vous permettre de vous connecter à ces parties de vous qui provoquent ces comportements et pensées qui vous incommodent afin de vous permettre de prendre un point de vue différent et amorcer le changement.
Comme disait le célèbre thérapeute Milton Erickson :
"Vous savez plus de choses que vous savez que vous savez"
Hypnose : Domaines d'Application
- Arrêt du Tabac
- Addiction au sucre
- Libération Emotionnelle
- Gestion du Stress
- Anxiété
- Conflits d'attachement
- Burn Out
- Gestion du poids
Confiance en soi
Estime de soi
Libération Emotionnelle
Etre bien avec soi, être bien avec les autres !
L’hypnose thérapeutique vous aide dans la gestion des émotions.
Les émotions sont utiles :
La peur nous prévient des dangers, la colère des agressions ou de l’injustice, la tristesse nous pousse à ralentir et prendre soin de nous, la joie crée du lien social…
Mais parfois les émotions débordent et nous passons à l’action trop vite, de manière irréfléchie ou démesurée. Et les conséquences sont néfastes ou désagréables.
Et si l’Hypnose Thérapeutique pouvait nous aider à mieux gérer les émotions en nous et en faire des alliées plutôt que des ennemies ?
- Peurs, frustration, irritabilité
- Tristesse, séparation, deuil,
- Grandes peurs et phobies
Stress
Anxiété
Burn Out
Retrouvez plus de CALME avec l'Hypnose Thérapeutique !
Le stress est une réaction naturelle de notre corps face à une situation nouvelle ou inquiétante.
Les symptômes du stress sur le corps sont d’abord positifs pour nous préparer à réagir.
Mais quand le stress perdure et devient chronique, les hormones du stress (notamment le cortisol et l’adrénaline) restent fortement présentes dans notre corps et empêchent son bon fonctionnement (fatigue, baisse du système immunitaire, troubles digestifs, troubles de la libido…)
L’anxiété est l‘anticipation d’une menace future avec augmentation de notre état de vigilance, et souvent tensions musculaires et sentiment de peur.
L’anxiété devient problématique quand elle devient excessive par rapport au danger réel ou que les symptômes pour la personne deviennent envahissants (idées obsessionnelles, troubles du sommeil…)
L’angoisse est une réaction principalement physique correspondant à une peur intense et incontrôlée, en général sans raison identifiée. Elle se manifeste en crises d’angoisse ou attaques de panique très handicapantes.
- Libération du trop-plein émotionnel et mental
- Mal-être
- Besoin d'écoute ou de soutien, besoin d'un endroit à soi où déverser
Gestion du Poids
Addiction au sucre
Troubles alimentaires
Retrouvez plus de LÉGÈRETÉ avec l'Hypnose Thérapeutique !
Et si nous arrêtions de nous focaliser sur la perte de poids ?
Nous savons bien que la culpabilité nous pousse à « craquer » encore plus pour un snack compensateur, et qu’après chaque « régime », notre corps se prépare à stocker encore plus… La contrainte est une solution court terme, souvent inefficace, voire contre-productive.
Définir votre Poids-Santé
En fonction de votre histoire, de votre style de vie, de votre état de santé, c’est à vous de définir ce que vous voulez atteindre : plus de santé, d’énergie le matin, d’entrain dans votre vie sociale…
En cas de surpoids important, consultez votre médecin et / ou votre diététicien.
- Accompagnement complet personnalisé
- Elimination des pulsions et addictions
- Travail effectué conjointement avec une Nutritionniste Diététicienne
Arrêter de Fumer
L’hypnose est une aide très efficace pour vous accompagner dans l’arrêt du tabac.
Les conditions à un arrêt du tabac efficace sont simplement la détermination, la motivation, l’envie et le sentiment d’urgence de se libérer de cette dépendance.
Je ne suis pas une sorcière et je ne possède pas une baguette magique. Je ne vais pas vous endormir et vous dire « au réveil vous allez oublier que vous étiez un fumeur ». L’hypnose ne va pas enlever les mauvaises habitudes et ne va pas imposer un nouveau comportement sans votre participation active.
Qu'est ce que l'état hypnotique ?
L’hypnose comme un état de conscience modifié et l’Hypnose comme technique qui permet d’accéder à cet état.
l’hypnose est une expérience relationnelle entre le patient et l’hypnothérapeute, en vue d’une modification perceptive à visée thérapeutique.
L’état hypnotique peut se déclencher involontairement ou volontairement. L’hypnose consiste donc simplement à se mettre en état de conscience modifié volontairement.
Notre esprit se déconnecte de la réalité pour se diriger vers notre monde intérieur, un monde infini, un monde où les réponses à nos questions sont présentes.
L’hypnose est une modification passagère de notre conscience. On parle même d’état modifié de conscience ou encore d’état hypnotique.
Nous sommes sous hypnose lorsque nous ne sommes pas dans l’un des quatre états suivants :
- L’éveil : on est conscient, on vit notre vie de tous les jours.
- Le sommeil profond : survient en début de nuit, lorsque nous avons besoin de repos.
- Le sommeil paradoxal : on dort mais notre cerveau réagit comme si on était réveillé.
- Le rêve : notre cerveau est actif sauf notre cortex préfrontal (zone qui gère notre conscient).
L’efficacité d’une séance d’hypnose repose sur la plasticité neuronale. Lorsqu’il est en état hypnotique, l’esprit est très réceptif aux suggestions que l’on peut lui faire. Ainsi, à l’aide d’exercices de visualisation, votre cerveau est en quelque sorte reprogrammé. Votre subconscient, en état d’hypervigilance, intègre de nouvelles images et votre système cérébral s’en sert pour créer des connexions jusque-là inexistantes. Ces nouveaux réflexes, que votre cerveau aura appris, vous feront agir différemment dans la réalité. C’est ainsi que votre comportement pourra changer en ce qui concerne vos addictions, traumas ou souffrances.
Nombre de séances
Combien de séances d’hypnose cela va prendre ? Il n’y a pas de réponse !
Cela dépend de vous, de votre problématique. Ce qui est sûr c’est que vous saurez vite si cela vous convient, si vous aimez l’état d’hypnose, si vous appréciez la relation avec votre hypnothérapeute, et si vous voyez des changements positifs vers votre objectif. Et puis, quand l’objectif initial est atteint, certains clients reviennent des mois ou des années après pour un nouveau sujet ou une nouvelle étape de vie…
C’est vous qui choisissez et allez à votre rythme. Nous, nous sommes là pour vous accompagner.
Prenez rendez-vous dès maintenant pour créer la vie que vous souhaitez grâce à l’hypnose !
Durée d'une séance ?
La séance dure environ 1h.
Lors de la première séance, votre praticien ne propose pas systématiquement une séance d’hypnose. Il va s’agir d’un échange dans un premier temps afin d’analyser les blocages et ainsi déterminer les axes thérapeutiques à mener.
Le thérapeute sélectionne ensuite le protocole le mieux adapté et réalise la séance d'hypnose.
A l'issue de la séance, nous laissons votre inconscient agir et essayons de peu débriefer sur le ressenti afin de ne pas perturber le travail. En revanche, nous abordons le thème des séances à venir afin de travailler sur la problématique évoquée.
Est-ce dangereux ?
L’hypnose est une pratique qui fascine, mais aussi qui fait peur. Perdre le contrôle, faire des choses qui vont à l’encontre de vos valeurs, avouer des secrets, voire ne pas se réveiller, autant de craintes suscitées par cette pratique. Mythe ou réalité ?Qu’on se rassure : l’hypnose ne peut pas vous obliger à faire n’importe quoi, en particulier à faire des choses qui sont en contradiction avec vos valeurs ou vos convictions profondes.
L’art de travailler sur les structures émotionnelles, accompagner le changement pour lever les blocages, dépasser ses peurs est mon métier. Je suis accompagnant, je suis là pour vous guider et s’il arrive que le travail sur vous, sur vos émotions, puisse avoir des effets thérapeutiques indirects, je ne suis pour autant ni médecin, ni psychologue, ni psychiatre, ni psychothérapeute.
Je ne fais pas de diagnostics, je ne soigne pas et ne guérit pas. Dans la pratique, je ne cherche pas à supprimer un symptôme, mais à agir sur les mécanismes inconscients qui sont à l’origine d’une problématique, c’est tout l’objet du travail en hypnose que je propose.
Mes prestations ne prétendent en aucun cas se substituer à un acte médical ou à des prescriptions médicamenteuses.
Les séances d’hypnose ne dispensent pas de consulter un professionnel de la santé, chaque fois que cela est nécessaire.
Toute question relevant du domaine médical est à poser à votre médecin traitant.
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